Actividad de reflexión y autocuidado

Jornada de auto y mutuo cuidado frente a contextos de crisis. Actividad diseñada para facilitar espacios de empatía, respeto, escucha activa y cuidado mutuo al interior de los equipos. Mediante la reflexión y actividades vinculares los participantes serán parte de un espacio seguro donde manifestar sus emociones y pensamientos frente al cambio.

Objetivo

Facilitar un espacio de autocuidado y reflexión para conectar con el sentir personal y grupal mediante la conversación, dinámicas vinculares y meditación guiada.

Dirigido a

Personas que requieran de un “espacio seguro” para abrir conversaciones personales y grupales frente a contextos de crisis y cambio.

Contenidos

  • Escaner personal (mente, emoción y cuerpo)
  • Mi situación actual: ¿qué exige de mí este contexto?
  • Autocuidado: segmentario corporal, respiración y meditación guiada

Duración

  • 3 horas cronológicas

Metodología

Esta actividad es facilitada con herramientas coaching. Considera ejercicios y técnicas reflexivas, corporales y emocionales por medio de dinámicas de conversación grupal.

Descarga esta ficha pinchando aquí

2-METAMORFOSYS-REFLEXION Y CUIDADO

 


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